一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理归纳、总结记忆等等特殊的功能活动，
身体的免疫力的增长，也是在休息睡觉的时候增长的，白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的
一个人的睡眠不好，就可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作，和影响他整个的生命的过程。
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其实我以前也是一个重度失眠患者，每天直到深夜三四点才能入睡，白天的工作都受到了很多影响，询问很多医生，总结出了一些失眠对身体的危害。
首先，失眠会导致免疫力下降，长期睡眠不足，会使我们免疫力低下，导致感冒风险增加3倍。有调查显示，每天少于7小时的睡眠，使我们患心脏病的风险加大，并且导致易衰老，对于女性来说，更容易导致皮肤问题，加速衰老，再好的护肤品也救不了一个睡眠质量低的姑娘。失眠还会导致记忆力下降，睡眠不足会降低记忆力、逻辑推理能力和注意力，还会危害我们的心理健康。
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下面分享一下我改善睡眠的方法——娃哈哈妙眠，相信会对你有所帮助
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GABA是一种天然存在的氨基酸，是我们人体中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，它可以改善睡眠、提高脑活力
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失眠是很常见的症状，但并不是一种病，完全可以通过娃哈哈妙眠来进行有效改善
在生活节奏越来越快的今天，大家更要重视自己的身体和心理健康，毕竟身体才是革命的本钱！
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